Com a chegada de um novo ano, todas nós começamos a fazer planos e estabelecer objetivos a atingir durante o novo ano. Uma das formas de mudarmos a nossa vida no virar de um novo ano é ao adquirir novos hábitos (mais saudáveis, esperamos nós). Hoje partilho contigo alguns hábitos que eu pretendo implementar na minha vida, e que podem inspirar-te e dar ideias de hábitos para tu começares a implementar também. Vamos lá então à lista de 10 hábitos para 2021…

10 HÁBITOS PARA 2021

1. Journaling

Quem segue aqui o blog há algum tempo, sabe que sou adepta de journaling – de vários tipos! É uma prática muito saudável e traz bastantes benefícios em termos de clareza e saúde mental. Podes ver aqui o meu artigo sobre alguns Benefícios do Journaling.

 

2. Meditar

A meditação é algo que eu vejo por aí há anos e cheguei a experimentar, mas nunca pensei torná-la um hábito. Lembro-me de ter gostado da experiência de meditar, e de ter ficado muito mais relaxada, por isso acho que a meditação deveria estar mais presente na minha vida. Até porque eu sofro muito com stress no trabalho, por isso poderia ser uma forma de combater esse facto!

 

3. Poupar Dinheiro

Este é o objetivo clássico de ano novo – começar a poupar dinheiro e reduzir os gastos. A verdade é que, apesar de eu ser ainda bastante nova, é sempre importante ter uma relação saudável com o dinheiro e usá-lo de forma consciente, sempre a pensar no futuro. Especialmente nos tempos que vivemos, o dinheiro deve ser estimado, até porque não sabemos se amanhã ainda vamos ter trabalho. Aliás, eu fiquei desempregada no início da pandemia, por isso serviu como abre-olhos, e este ano quero implementar o hábito de poupar e juntar dinheiro.

Já comecei a fazê-lo ao reduzir muito as compras, e também através do 52 Week Challenge. Este desafio consiste em pôr de parte, todas as semanas, o valor correspondente ao número da semana. Por exemplo, na semana 1, pomos 1€ de parte, na semana 2, pomos 2€ de parte, etc.

 

4. Beber muita água

Toda a gente sabe que beber água é das coisas mais importantes para a nossa saúde, e eu confesso que bebo pouca água, especialmente no trabalho. Este ano, quero tentar beber, pelo menos, 1L de água todos os dias.

 

 

5. Cuidar da pele

A par da hidratação através da água, quero também tornar o cuidado da pele num hábito. Eu sou uma daquelas pessoas que nunca se lembram de pôr creme no corpo, e a minha pele ressente-se. Em 2021, vou deixar os cremes de corpo mais à vista para hidratar a pele com mais regularidade!

 

6. Fazer doações 

Este hábito é um dos mais importantes, não a nível pessoal, mas em termos de comunidade. É muito importante apoiarmos associações e instituições que trabalham com causas sociais que estão de acordo com os nossos valores. Em 2020, comecei a fazer doações mensais para uma associação que ajuda animais, famílias desprotegidas, e pessoas sem-abrigo. Este ano, quero começar a fazer doações regulares para mais instituições e associações que contribuam para a comunidade.

 

7. Dormir bem

Este hábito é um que eu tento implementar há muito tempo, mas como sou muito de ficar acordada até tarde, nem sempre consigo ter as minhas horinhas de sono de beleza. Este ano, quero começar a deitar-me gradualmente mais cedo, para acordar também cada vez mais cedo e aproveitar as manhãs para ser produtiva!

 

8. Ler diariamente

Eu adoro ler, e leio bastante, mas não sou nada consistente com as leituras. Ou estou um mês sem ler, ou leio 3 livros numa semana, não há um meio-termo. Por isso, quero que este ano haja uma mudança gradual até eu ler, pelo menos, 20-30 minutos por dia.

 

9. Definir objetivos e rever frequentemente

Os meus objetivos para 2021 estão traçados há muito tempo, mas a parte em que eu falho sempre é a revisão dos objetivos traçados. Eu costumo definir objetivos mas não tenho muito o hábito de os ir revisitando ou avaliando em que pé é que estão. Este ano, vai ter que ser!

 

10. Comer pelo menos uma refeição saudável por dia

Desde que comecei a dar aulas, tenho sido mais saudável na minha alimentação. Porém, só sou saudável durante a semana, e ao fim-de-semana estrago tudo. Em 2021, quero implementar o hábito de comer uma refeição saudável todos os dias, no mínimo! O ideal até seria duas refeições saudáveis, mas como sou gulosa nem me atrevo a propôr esse hábito 😂

 

Gostavas que trouxesse mais ideias de hábitos para implementares? Diz-me nos comentários hábitos que queres começar em 2021!

 

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